妊娠出産体験談 in Austin
日本とは少し勝手が違うアメリカでの出産。初めての方は不安もあるかと思います。そんな中、Austin Japan Community (AJC)ファミリーサポートコミッティのメンバーは、オースティン在住の出産経験者にアンケートを実施致し、これからオースティンで出産や子育てを経験する方々のために皆さんがシェアしてくださった内容をまとめました。妊娠編（パート１）、出産/入院編（パート２）、産後編（パート３）と続きますので、是非最後までご覧ください。オースティンでの出産や子育てで不安なことがあれば一人で悩まずに、気軽にAJCに連絡してみてくださいね！
Austin Japan Communityメールアドレス： info@austinjapancommunity.org
目次
【妊娠編】パート１
まずは保険の確認を！
理想の妊娠出産を考える
病院選び
みんなで情報集め！
”AJC MAP” 参加してよかった！
Parental Class (出産前クラス) あらかじめ病院ツアーをしておこう
出産準備
みんなで授乳！
自動搾乳機はマストアイテム カーシートも産む前に
その他の決め事・手続き
忘れがちな小児科選び
産んだらすぐに名前聞かれるよ
日本の戸籍抄本の取り寄せ
Stem Cell (臍帯血)って知ってる？
お仕事をされている方は...
デイケアの予約
Short-term disability (短期所得補償)
Part 2「いざ！出産/入院編」に続く…
まずは保険の確認を！
アメリカでの出産、まず心配になるのは出産費用ですよね。加入している保険は何がカバーされるのか、出産後の入院が長引いた場合でも対応してるか等、ご自身の保険適応の範囲を知っておきましょう。
理想の妊娠出産を考える
ドクターの元で計画出産が理想の方や、助産師と自然に産みたい、Doulaに支えてもらいながら…など一言に出産といっても様々なスタイルとその為のサポートが存在します。自分がより安心して産めるカタチを模索しながら、妊娠出産が人生の中でより良い経験になるように考えてみてください。
それぞれのお産のカタチを選んだ先輩方の声
“無痛分娩バンザイ！”
”Doulaは、赤ちゃんを取り出すことはできないけど、妊娠から出産まで総合的にサポートしてくれる人。値段は高いけど、使って良かったです。妊娠中に何回も講座やミーティングをしてくれて、24時間どんな質問も答えてくれて、旦那にも痛みを和らげるマッサージの仕方を教えてくれたり、出産時もずっと隣にいて今何が起こってるか、これからどう進んでいくかとかアドバイスをくれました。産後も頼んだら夜赤ちゃんを見てくれて授乳の時だけママのとこに連れてきてくれます。”
”Doulaにお願いするのは、メンタルヘルス面でもとても心強いサポーターになってくれるので、おすすめ。”
“Midwifeと過ごす9ヶ月、ヒッピー方式で病院には行かない妊娠生活はとても自然で良い経験でした。検診、バースプランや出産後のケアも全てmidwifeを介してお世話になりました”
‷The Business of Being Bornというドキュメンタリーはお勧めです。これは病院よりも助産師の方が良いですよ、っていうドキュメンタリーです。すべての病院がそうであるとは思いませんが、病院もビジネスなので、個々の妊婦の体の違いや状況に病院が予定を合わせているのではなく、病院の都合により妊婦が合わせられているという事がまとめられています。このドキュメンタリーを見た後で行った病院の対応がまさにその通りで、私が助産師を選んだ大きな理由の一つです。良い病院はたくさんありますし、出産は結局は妊婦が一番安心できるところでしたらいいと思います。ただ、このドキュメンタリーを見ておくと、病院で出産する場合、医者や看護師の勧めが自分の為に言われていることなのか病院の都合で言われていることなのかが分かりやすくなると思います。”
“Birthing centerは病院よりアットホームな環境で出産したい方にお勧めです。”
”「性別言わないで！」は事前に医師に言っておくべき。出生前診断は電話でさらっと伝えられた（性別含む）”
産院選び
みんなで情報集め！”AJC MAP”
AJC Mapはオースティン在住日本人の方々から集めた口コミ情報をGoogle mapに反映したものです。ご自宅や職場からの距離などを考えながら、皆さんが実際に利用した産院の口コミをチェックしていただけます。産院情報の他にも、ママ友と子連れで利用しているレストランや公園の場所なども見ることができます。
参加してよかった！Parental Class (出産前クラス)
産院や地域の団体が行っているいろいろなParental Classが存在し、妊娠出産の情報だけでなく、アメリカならではの情報を得られて良い経験になるのでオススメです。
”The Source(元Austin Lifecare) は、初めての妊娠・出産・育児に際し、Matanity Class, Parenting Classと妊娠・出産・育児に関する知識を得ることができた。講義に参加する事でポイントがもらえ、それをおむつやミルク、ベビー服といったアイテムと交換できるシステムだった。”
“私は帝王切開だったので手術の手順や薬の名前や選択肢があることをそこで知れました。”
”カーシートのクラスは受けることをオススメします。私は出産した病院が無料(グループ)もしくは＄10(丸一日クラス)で指導してくれました。日本のカーシートの載せ方＆シートベルトの締め方は安全性が足りません&警察に見つかると指導を受けます。”
“病院によっては出産時の録画禁止の場合があるようなので、記録に残したい方は病院を決める際に確認しておいたほうがいいと思います。ちなみに私が出産した病院Seton Medical Center Austinは写真のみok、動画はダメでした。”
あらかじめ病院ツアーをしておこう
無料で見学ツアーを申し込めます。部屋の確認、シャワーやトイレの場所、時間外の場合はどこに車を停めて、どこで受付するのかなど、ツアー中に実際の流れをイメージトレーニングをしておくと、いざ陣痛が来たり、破水してから焦らずにすみます。
“病院のパーキング事情も事前に調べておくと楽。どこに駐車するのが便利・安いか、家族や友人が来るときはどこにとめればよいのか等も”
出産準備
アメリカはみんなで授乳！自動搾乳機は必須！
日本では助産師さんから「母乳が何よりもベスト」と刷り込まれる傾向にありますが、アメリカではパパも、祖父母も、ベビーシッターも、みんなが分担し母親の負担を軽くするのが良いと考える人が多いです。そこで活躍するのが自動搾乳機！ママが起きている時間に搾乳⇒冷凍しておき、他の人がいつでも母乳を上げられる状態に赤ちゃんを慣れさせておくと、ママが長時間外出できるようになり、職場復帰もスムーズに事が運びます。
”自動搾乳機(Breast Pump)は、保険でカバーされることが多いので、ご自分の保険会社に問い合わせて郵送してもらうか、ドラッグストアで受け取りも可能です。”
“入院中は病院にある電動のを借りることもできますが、数に限りがあって待たされました。”
“搾乳機を頼むのが遅く出産後になってしまったので、保険会社に確認してすぐに申し込めばよかったと思いました。”
“赤ちゃんをデイケアに預ける準備として哺乳瓶でミルクを飲めるように練習しておく事！あと、産休中に搾乳して母乳を冷凍貯蔵しておく事！職場での搾乳は困難でした。”
もし保険が適応されない場合はFacebookのAJCファミサポ掲示板やオースティン掲示板で尋ねるとと、きっと誰か持っているはず！気軽に書き込んでみて下さいね。
カーシートも生む前に！
退院時には車にカーシートの設置がないと退院させてもらえません。事前に購入&出産前に車に設置をしておいた方が安心です。
その他の決め事・手続き
忘れがちな小児科選び
赤ちゃんのコンディションによっては、産後すぐに小児科に診てもらわないといけないケースも。その為にも産前に小児科のリサーチもしておくのがベストです。
”小児科医を決めていなかったので出産した病院で小児科医のリストを貰って、家に近くて持っている保険が使えてレビューもいい小児科医を産後の睡眠が足りていない状況で探して予約を取るのは地味につらかったです。
”退院後２日で子どもの最初の健診に行きました。”
”小児科医に出産前にprevisit できます。それでその先生と合うか確認できます。”
名前も生む前に決めておく
“病院で出産したのですが、退院前に子供の名前と小児科医を伝えなければならないので、先に決めておくことをお勧めします。経膣分娩で経過も良好だと産後２日で退院なので産後に決めようとするとあまり時間がありません。”
“早く決めておいた方が、親戚やお友達などから名前入りのお祝いを送ってもらいやすいのでオススメ。”
日本の戸籍の取り寄せ
日本に出生届を出すために、日本の戸籍謄抄本の取り寄せが必要です。産後の寝不足＋疲れの中で書類を用意するよりも、あらかじめ取り寄せておくことをオススメします。
出生届の手続き（ヒューストン領事館オフィシャルページ）
”母子手帳は領事館でもらえますし、伊國屋書店でも買えますよ！”
Stem Cell (臍帯血)って知ってる？
”Stem Cellを保存しておくと、赤ちゃんも、その家族も、将来病気の治療などに使える可能性があるのでオススメです。”
”Stem Cellをへその緒からとって欲しい場合は、曜日によって対応できない、またサードパーティーの会社を使うよりもドネーションを勧められるなど医師によって対応の仕方が変わるので事前にリサーチと医師への確認が必要です。”
お仕事をされている方は
‷出産前にShort-term disabilityに入っておく事をお勧めします。産休中にshort-term disabilityを使ってお給料の何%か出してもらえます。(産休は12週間で、その内short term disabilityが使えたのが2週間ぐらいだったかと思います。)”
“出産・産休後に職場復帰する事を考えているなら、妊娠が分かったと同時にデイケアの願書提出を出来る様にしておくと良いです。人気のある (UTなど) のデイケアは早くwaiting listに名前を載せないと入れなかったりします。”
筆者の子供たちはFourseasons Japanese Daycareに通っています。こちらもキャンセル待ちが出ているのでお問い合わせはお早めに！https://www.fourseasons4kids.com/
(Part2)いざ！出産・入院編に続く…
【いざ!!出産/入院編】パート２
時間内・時間外の病院出入り口
なんでも自分で決めて、自分でお願いしよう
痛みのレベルと麻酔のタイミング
最低限知っておきたい出産関連の英単語集
病院でもらえるもの借りられるもの
病院ではみんな何食べた？
退院時はカーシートが必須！
お疲れなのにバタバタ!Part 3 産後編に続く…
時間内・時間外の病院の出入り口
陣痛が来てるのにいつもの入り口が閉まっているー！！どこから入れるの？？お腹いてぇ！！と焦らない様に、あらかじめ何時からが時間外なのか、どこに車を停めればよいのかなど確認して、イメージトレーニングをしておきましょう。陣痛が来てても、破水をしてても、受付で身分証明書や保管のカードの提示を求められますので、忘れずに持参、すぐ出せるようにして病院に入ってください。
何でも自分で決めて、自分でお願いしよう
アメリカでは基本全て自分の考えをはっきり示して、自分でやってもらう事を煽らなければ、日本の様に察して色々してくれません。痛ければ我慢せず痛いからどうにかしてくれと言い、麻酔も自分が打ってくれと言わないと、麻酔医は通り過ぎて行ってしまいます。
痛みのレベルと麻酔のタイミング
ナースに必ず聞かれるのが、「１～１０で、どのぐらいの痛みですか？」と言う質問。我慢してしまって後悔するママが多いみたい。
”耐えられるレベルでも、痛いと思ったら８と言う！”
“無痛分娩にしたかったのですが、麻酔科医が自分の担当医とは別のドクターだという事を知らずに痛みをしばらく我慢し、麻酔をお願いしてから麻酔医が回ってくるのが遅すぎて、結局無痛にできませんでした。もっとすぐに麻酔を打ってくださいと言えばよかった。”
“2人目を帝王切開で産みましたが事前に麻酔を打ったあと下半身がどういう感覚になるのかの説明を受けませんでした。 実際麻酔が効き始めると全く感じなくなると思っていた自分の予想とは違い、(もちろん痛みは全く無いが触られている感覚は結構残ります) プチパニックになったのを覚えています。 事前に教えて貰えたら 良かったです。 体質にもよるのかもですが 麻酔が切れてくるにつれて 全身が 我慢が出来ないくらい すっごく痒かったです。 痛み止めの副作用と言われました、それが6時間くらい続きました。”
最低限知っておきたい出産時の英語表現
病院でもらえるもの・借りられるもの
入院中もやはり日本の様に何も言わなくても補充してくれたり、こまめに様子を伺ってくれたりはしません。「オムツが足りない」「乳首が痛い」「のど飴が欲しい」なんでも言えば出てきますが言わないと何も出て来ません。
”病室にある赤ちゃん用のワイプ＆オムツ、産後の簡易パンツなど看護師さんに言うと全部持ち帰って良いよーといっぱいくれます。”
”搾乳機の部品や粉ミルクのサンプル、産後のお腹クリームやニプルクリームなど色々病院にはサンプルがあるので聞いてみると色々出してくれます！”
“入院中にはフォーミュラやガーゼなどいろいろともらえるので遠慮なくもらいましょう。痔のクッションももらいました。 退院してからいろいろと役に立ちました！”
“手動の搾乳機も病院にあって滅菌済のボトルと一緒にもらうことができました。入院中に搾乳機を使う予定ではなかったのですが、子どもに黄疸が出て新生児室預かりになった為に、搾乳する必要が出てきたので、出産前に購入していた物を持ち込めばよかったです。”
“私は病院内がクーラーが効いて寒かったので毛布を何枚も頼みました。”
持ってきていてよかったもの
“ 使い捨てのスリッパを入院バッグに入れておくのおすすめです。”
‘病院内での服は背中が空いているのでインナーとレギンスを持っていった方がいいと思います。
帝王切開の傷口には生理用ナプキンを当てておくと良し！クッション効果＆傷口をドライにしてくれます。”
“病院には長い携帯の充電コードを持ってくと、ベッドから繋げるので便利。”
“授乳をするのに前開きの自分のガウンを持っていくのがおすすめです。”
病院ではみんな何を食べた？
“カリフォルニアで２児を産み、オースティンで1児を出産しました。病院を比べるとさほど違いはないのですが、こちらでは、好きな食べ物をメニューから好きな時間にオーダーできて嬉しいかったです。病院食がまずそうだったので、Door Dashのアプリで病院に好きなレストランのメニューをオーダーしてデリバリーしてもらいました。”
“びっくりなのは、産後の病院からのお祝い御膳が大きいステーキとベイクポテトだったこと！”
”病院の食事は旦那さんの分もでてきましたが、味は……。”
“アメリカの病院は食べ物があまり美味しくないです。日本の産院のような見た目味栄養バランスのいい食が進むご飯は期待できません。私の出産はコロナと被らなかったのでほぼ毎食を出入り自由な夫に外から調達してもらいました。”
“あらかじめ病院近くのレストレンのメニューを検索して何を食べようか考えていました。”
退院時はカーシートが必須！
退院時には車にカーシートの設置がないと退院させてもらえません。事前に購入&出産前に車に設置をしておきましょう。
【お疲れでもバタバタ!!産後編】パート３
みんな抱える授乳のお悩み
Lactation Consultant
搾乳機
はじめての小児検診
ドクターで選ぶ or クリニックで選ぶ
自分で解決しようとせず、なんでも聞こう
届いてびっくり！出産入院の請求書
日本への出生届の手続き
日本orアメリカ？みんなのオススメベビー用品
ママ友作りはAJCファミサポートで！
ファミサポ Facebook Page
ボランティアスタッフ・イベントアイデア募集中
みんな抱える授乳のお悩み
Lactation Consultantは、授乳の悩みを解決する為の技術と知識を持つヘルスケア提供者です。入院中に訪問もありますし、退院後も近くのコンサルタントを探してアドバイスをもらえます。
“一人目の際は、知らないことも多かったため、OBGYNで推奨されるクラスなどを受けておくと心強いと思います。（おむつの替え方など） 授乳に手こずり、退院後に自分で探したLuctation consultでアドバイスをもらいました。ただこれは、入院中に病室で見てもらう機会があったので、その際に相談しておけば二度手間にならず良かったのかなと思います。”
”ラクテーションコンサルタントという授乳の専門家が総合病院にいて、入院中色々相談に乗ってくれて心強かったです”
母乳育児でしたが、一人目の産後家に帰ってもまだおっぱいが十分に出ずに空腹でギャン泣きさせてかわいそうな事をしたので、二人目以降は粉ミルクを一応買っておくようにしました。
搾乳機はMedea を持っていましたが始めは、母乳のでが悪かったので、ラクテーションコンサルタントに薦められて病院で病院グレードのMedela を借りました。1ヶ月確か90ドルくらいでした。保険で無料に物を貰えますが、やはりMedelaがオススメです。
はじめての小児検診
ドクターで選ぶ or クリニックで選ぶ
“産後赤ちゃんに黄疸が出て、小児科を決めていなかったのでバタバタしました。”
”小児科は事前に決めておいたほうがいいです。できれば近いところが楽です。”
“小児科ですがウチは、評判がいいということで、長男は当時の家の近くの小児科を利用していたのですが、担当の先生じゃないとみていただけない、予約が取りにくいということで、次男出産時に合わせてARC（Austin Regional Clinic)の小児科にしました。 病気の際、担当の先生じゃなくても見ていただけること、クリニックによりますが、時間外、土曜日の診察も可能であることで満足しています。（以前にUrgent careを利用した際、ものすごく待たされた挙句、高額の支払いだったので、ARCは時間外はCopay＋＄２５の負担、もしくは保険がカバーしてくれるので、特に子供が小さいときは連れていきやすかったです。）”
自分で解決しようとせず、なんでも聞こう
“赤ちゃんの糞詰まりを解消させようと、頻繁に綿棒で浣腸してたら、小児科の先生に後で怒られました。自然に任せなさい！と。”
”言った者/聞いた者勝ち?!のアメリカ。 退院直後の検診でNICUへ行く事になった長男。一人で入院させる事が可愛そうだと話していたら、私用に泊まれる部屋を用意してくれました。窓の無い部屋だったけどNICUに近くて一日15分だけど抱っこもでき、搾乳した母乳も届けられて安心出来ました。 とりあえず、何でも素直に自分がどうしたいか等を話すとできる範囲で助けてくれた医師、看護師、病院、保険会社だと思いました。”
届いてびっくり！出産入院の請求書
病院等の請求は、値段の交渉が可能でした。すぐ払うので、値引きしてくれないか聞くと、その場で10%引いてくれたりします。
支払い請求が来たら必ず内容確認。保険会社なのか医療側のミスなのかIn NetworkなのにOut of Networkの料金で請求される事がありました。でも、問い合わせしたら修正してくれます。
日本への出生届の手続き
出生届はヒューストン日本領事館に届け出ができます。生まれてから三か月以内と言うと、時間に余裕があると思いがちですが、三か月なんて一瞬ですぎますから！なるべくすぐの提出をオススメします。
在ヒューストン日本領事館オフィシャルページ
“日本大使館へ出生届を出すにあたって、 予め必要書類をあつめておくこと。病院に行くときに、医師のサインをしてもらう出生証明書(名称不確かです)を忘れずに持っていくこと。”
“出生届は事前に領事館から取り寄せた方が良い。 インタープリターは無料でつけてもらえる。”
“ポストに生まれた子の名前を貼ってなかったためにSSNが届かなかったので要注意！”
“Birth certificate はかわいい絵柄がある（パスポート新生児等には使えず、記念品として）”
”Birth certificate は日本のパスポート申請や、小学校に上がるときなど、後に必要になってくるので余分に発行してもらうとよいですが、生涯で10枚しか発行できないので無くさないように。”
日本ORアメリカ？みんなのオススメベビー用品
”赤ちゃん用の爪切りは日本の方がクオリティーが良いです”
”赤ちゃん綿棒は絶対日本の方がお勧め。アメリカ製のはデカイ&綿が緩すぎです。”
”悪露用のパッドは日本のものの方が良かった。”
”おしりふきはアメリカのほうが分厚くてしっかりしている。Costcoで大量買い！”
”離乳食はアメリカのオーガニックのものが安くて使いやすい。”
”おかゆを作るより、ライスシリアルをミルクや母乳でといてあげるのが便利！”
ママ友作りはAJCファミリーサポートで！
お引越ししてきたばかりの方や、同じ年のお友達が欲しい方など、AJCファミリーサポートコミッティでは子供向けの楽しいイベントや、公園プレイデートも定期的に企画しております。主な連絡はFacebookの掲示板に投稿されておりますので、お気軽に参加してください。
AJCでは一緒に楽しいキッズイベントを企画したり、子育て情報を集めをして下さるボランティアスタッフを募集中です！！一緒にAusinの暮らしを盛り上げて、より深く地域と繋がって下さる方は是非AJCにご連絡をお待ちしております。
Austin Japan Communityメールアドレス： info@austinjapancommunity.org